Das ist richtig, außer Freizeitschwimmen und etwas Skifahren, hatte ich mich vorher sportlich eher wenig betätigt. Meine sportlichen Fähigkeiten waren sehr überschaubar und über Fitness wusste ich nichts. Vor meinem Einstieg bei ValYouBel, habe ich in einem ausserordentlich stressigen Umfeld gearbeitet. Dies hat mich enorm beansprucht und in der Folge bekam ich gravierende gesundheitliche Probleme. Ich hatte ein Krebsleiden, chronische gesundheitliche Beeinträchtigungen und ständig mit Entzündungen und Schmerzen zu kämpfen. Nach der Krebstherapie konzentrierte ich mich also darauf, bei der Arbeit mehr Spass zu haben und beschloss, meine Karriere und mein Umfeld zu ändern und mich einem neuen Arbeitsbereich zuzuwenden.

Als ich bei ValYouBel anfing und wir uns das erste Mal sahen, war ich noch etwas molliger als heute. Ich mochte das positive Umfeld hier, also dachte ich, dass es mir in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden gut gehen wird und dies ausreichend sein würde. Ich hatte nicht wirklich das Bedürfnis nach Fitness oder Wellness. Kleine körperliche Anzeichen machten sich jedoch bald wieder bemerkbar. Beim Treppensteigen begannen meine Knie zu schmerzen, ich fiel sogar mehrmals hin und hatte ständig Schleimbeutelentzündungen in meinen Hüften und Ellbogen. Ich war sehr gut darin die Signale meines Körpers zu ignorieren.

Während einer Routineuntersuchung vor etwa zwei Jahren, diagnostizierte mein Arzt erneut eine schwerwiegende Erkrankung und mir wurde klar, dass ich damit nicht in die Wechseljahre gehen wollte… Am Tag darauf ging ich im Wald spazieren – ein Spaziergang in flottem Tempo. Meine Hüften und Beine fühlten sich sehr schwer an, die Knie schmerzten und meine Herzfrequenz erreichte über 200 Schläge pro Minute, eigentlich zu hoch für mein Alter und meinen körperlichen Zustand. Ein deutliches Zeichen für ein schlechtes Kreislaufsystem. Und das war mein Weckruf. Ich musste etwas dagegen tun und ich musste es schnell tun, weil die Uhr tickte…. Ich musste also anfangen, meine Ernährung gesünder zu gestalten und körperlich fit zu werden.

In dem Buch 'Die Besten für den Vertrieb' finden sich viele Hinweise auf Kompetenzen von Leistungsträgern und wie wesentlich sie für den Organisationserfolg sind. Ich habe viele weitere Quellen zu Gemeinsamkeiten von Leistungsträgern bearbeitet. Zum Beispiel fand ich heraus, dass es ein interessantes mentales Modell gibt, das von vielen Leistungsträgern angewendet wird. Leistungsträger tun das zuerst, was sie am meisten „hassen“. Als Mutter von zwei Kindern in einer Vollzeitbeschäftigung, war mir klar, dass mein Tag mit anderen Aufgaben und Prioritäten voll ausgefüllt ist. Deshalb kam ich nicht umhin, meine Übungen gleich früh morgens zu absolvieren. Ich lernte dabei auch noch - wenn erforderlich - um professionelle Hilfe und Unterstützung zu bitten. Grundsätzlich war das der Plan, mein Training durchzuführen und dafür die Morgenstunden zu nutzen.

Aber - es war nicht leicht. Ich war mir darüber bewusst, dass ich in der Anfangszeit professionelle Unterstützung brauchen würde, also engagierte ich einen Personal Trainer, der mich zunächst dabei unterstützte meine Muskulatur und meinen Bewegungsapparat auf Vordermann zu bringen. Anfangs war das sehr anstrengend, ich musste mich sehr konzentrieren und disziplinieren. Mit einem Trainer zusammenzuarbeiten bedeutet jedoch auch, dass man sich auf feste Trainingszeiten verständigen muss.

Ein fester Tages-, Wochen- und Monatsplan, zwingt einen dazu, zu den vereinbarten Zeiten auch zu erscheinen. Und macht es schwerer Ausreden dafür zu finden, eine Trainingseinheit nicht durchzuführen. Die Trainingszeiten wurden also für früh morgens vor Arbeitsbeginn festgelegt. Auch wenn ich bin weder ein Fan des Trainings im Fitnessstudio bin, noch gerne früh morgens aufstehe, beschloss ich, um 7.00 Uhr morgens dort zu sein, was für mich eine große Herausforderung war. Um diese Uhrzeit aufzustehen, kostete mich große Überwindung, weil das Gehirn uns dazu verführen will, liegen zu bleiben und damit Energie zu sparen… Mit einem kleinen Trick, habe ich meinen „inneren Schweinehund“ überlistet und mir selbst ein Versprechen gegeben. Wenn ich im Fitness-Studio angekommen sein werde und mich immer noch müde fühle, würde ich nach Hause gehen und weiterschlafen. Ich meinte das durchaus ernst, aber wenn man sich erstmal aufgerappelt hat und in dem Fitness-Studio angekommen ist, geht man nicht mehr zurück. So habe ich das Fitness-Studio nie verlassen, ohne meine Trainingseinheiten vollständig absolviert zu haben.

Tage, Wochen und Monate vergingen und körperlichen Verbesserungen wurden erkennbar. Was jedoch noch viel erstaunlicher und erfreulicher war, meine gesundheitlichen Beeinträchtigungen verschwanden und ich konnte meinem Körper eine drohende Operation ersparen!

Wie Sie richtigerweise sagten, habe ich, nachdem ich mir realistische Ziele gesetzt hatte, einen Plan erstellt, der auf meine Vorstellung hinwirkte, meinen Körper besser zu behandeln. Ich habe konsequent und systematisch kleine Schritte unternommen, um meinem Ziel näher zu kommen.

Um meine Entwicklung überprüfen zu können, „protokollierte“ ich meine jeweiligen Trainingseinheiten mit einer Stoppuhr, so dass meine Fortschritte anhand von Daten und Fakten sichtbar wurden. Die Stoppuhr war dabei wie ein aufmerksamer Wächter, der mir ständig versicherte, dass ich Fortschritte mache und mir half, mich auf das zu konzentrieren, was ich jeden Tag erreichen kann.

Bei der Durchführung meiner Übungen achtete ich darauf, mit der jeweils richtigen Quantität und Qualität zu trainieren und damit zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Das bedeutete, dass ich mich beim Training einerseits nicht überforderte und gleichzeitig eine positive Erfahrung machte. So kam es, dass die meisten meiner Übungen entweder gemeinsam mit Freunden stattfanden oder in der freien Natur. Ich achtete also darauf, nicht stundenlange Trainingseinheiten durchzuführen, sondern dass ich jeden Tag mindestens 30 Minuten Training absolvierte - und dabei Spaß hatte. Mein Trainer und meine Trainingspartner waren in dieser Zeit eine große Hilfe für mich. Mit einem erfahrenen Trainer zu arbeiten, der weiß, was er tut und wie wichtig dabei kleine Trainingsschritte und kleine Erfolgserlebnisse sind, ist besonders wichtig. Was auf den ersten Blick entmutigend erscheinen mag, ist tatsächlich relativ einfach und vernünftig.

Ein guter Coach/Trainer kann einem nicht nur die technischen Fertigkeiten beibringen, sondern auch vermitteln, wie man durch sportliche Betätigung Freude und Spaß findet und neue Wege aus der Alltagsroutine aufzeigen. Um allerdings den richtigen Trainer zu finden, bedarf es vorab einer stimmigen Liste an Kriterien, die der „passende“ Trainer idealerweise erfüllen sollte.